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用来表达修身养性的文案句子

100次浏览     发布时间:2024-12-26 08:12:31    



1、

人最顶级的养生,是有一个稳定的好心态,保持规律的运动,少吃东西,多睡觉。


2、

好的心态:没有人在意我,我可以不用那么完美,一切问题都有解决。


3、

少吃东西:少油,少盐少糖,少细粮,少辛辣刺激。每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量。睡前的三小时不暴饮暴食,减少消化负担。


4、

早睡早起睡对时间:夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺;晚上保证6小时以上的睡眠时间,适当午休;清心寡欲,心气平顺,不要带气入睡。


5、

多运动:运动20分钟就能提高20%的记忆力,每周锻炼两次以上能将因病死亡的概率减少23%;打盹18分钟就能抵得上3个小时的睡眠;30秒的拥抱可以缓解三分之一的压力;你所担心的事情96%不会发生。


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